Demandas clínicasAnsiedade

ANSIEDADE

Entenda meu trabalhoConversar sobre atendimento

Ansiedade

Evitar o desconforto é uma estratégia de autopreservação e sobrevivência. No entanto, quando essa evitação começa a restringir a vida, vale investigar o que fazer diante dela.

← Ver todas as demandas
Gravura em preto e branco representando angústia, com mãos atravessando o rosto.

ANGÚSTIA

REPRODUÇÃO AUTORIZADA POR SUSANO CORREIA

FONTE: REDES SOCIAIS DO ARTISTA · GALERIA DO ARTISTA

01 / COMPREENDER A DEMANDA

O que merece atenção?

Preocupações persistentes e difíceis de controlar, inquietação, irritabilidade, tensão muscular, cansaço e dificuldades para dormir ou se concentrar. Medo intenso, aceleração dos batimentos cardíacos e comportamentos de evitação. 
A ansiedade pode sinalizar um prólogo preparatório diante de situações incertas. Até certo ponto, a ansiedade é apenas nosso corpo reagindo a perigos em potencial. Ela passa a ser um problema quando começamos a querer controlar tudo o que sentimos, e quando esse esforço organiza todas as nossas escolhas.

02 / PERSPECTIVA DA ACT

Três processos que podemos investigar.

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) trabalha com processos de . A relevância de cada um depende da história e das circunstâncias de cada pessoa.

01

Podemos compreender que situações e pensamentos produzem alívio ao serem evitados imediatamente, mas aumentam o sofrimento no longo prazo, produzindo consequências indesejáveis, e trabalhar para revertê-las.
02

Aceitação e

Procuramos focar na resolução da ansiedade, entendendo ela como um estado passageiro, sem as previsões ameaçadoras, e confrontando as exigências de obedecer às suas tiranias. Aceitá-la significa tratá-la como alguém conhecido, mas sem os poderes que o autorizariam a tirar você do controle.
03

Ação orientada por valores

Construímos aproximações graduais para atividades e relações significativas para você, respeitando sua segurança e ritmo. A ansiedade deixa de ser uma inimiga quando é mobilizada a seu favor, alinhada a seus valores.
← Explorar outras demandas
← Explorar outras demandasConversar sobre atendimento

FUNDAMENTAÇÃO E LEITURAS

Referências

  • AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5-TR). 5. ed., texto revisto. 2022. Consultar fonte
  • DALGALARRONDO, P. Psicopatologia e semiologia dos transtornos mentais. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2019. Consultar fonte
  • HAYES, S. C.; STROSAHL, K. D.; WILSON, K. G. Terapia de aceitação e compromisso: o processo e a prática da mudança consciente. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2021. Consultar fonte
  • BOAVISTA, R. R. C.; PEREZ, W. F. : uma revisão conceitual. Perspectivas em Análise do Comportamento, v. 16, n. 2, p. 190–205, 2025. Consultar fonte
  • GLOSTER, A. T. et al. The empirical status of acceptance and commitment therapy: a review of meta-analyses. Journal of Contextual Behavioral Science, v. 18, p. 181–192, 2020. Consultar fonte

Sobre os fundamentos da ACT: Association for Contextual Behavioral Science (ACBS)