AUTOCONHECIMENTO 

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Autoconhecimento

Conhecer-se também envolve (re)conhecer padrões, eventos e circunstâncias que tornam certos modos de agir mais prováveis.

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Estudo para um parto de si, gravura de Susano Correia: uma figura humana de perfil acolhe uma pequena figura encolhida no interior de sua própria cabeça.

ESTUDO PARA UM PARTO DE SI

REPRODUÇÃO AUTORIZADA POR SUSANO CORREIA

FONTE: REDES SOCIAIS DO ARTISTA · GALERIA DO ARTISTA

01 / COMPREENDER A DEMANDA

O que merece atenção?

Repetição de padrões de escolha e comportamentos, simplificação do retrato de experiências emocionais, ou descrições pouco compreendidas sobre si, e dúvidas sobre necessidades e interesses.
Só conseguimos descrever o que conhecemos, e a partir de um longo e nem sempre fácil processo de observação. Nossas auto e heterodescrições são produzidas em nossa história, e poucas vezes são retratos confiáveis. Algumas ajudam a orientar escolhas, e outras podem se tornar definições rígidas, como “eu sempre fui assim”. O trabalho clínico pode ampliar a capacidade de observar o próprio comportamento sem transformar a sua identidade em uma sentença.

02 / PERSPECTIVA DA ACT

Três processos que podemos investigar.

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) trabalha com processos de . A relevância de cada um depende da história e das circunstâncias de cada pessoa.

01

Desenvolvemos uma nova perspectiva, a partir da qual pensamentos, emoções e comportamentos podem ser observados de fora, como se fôssemos os próprios cientistas do nosso experimento chamado Vida. Para isso, precisamos refinar sua percepção.
02

de rótulos

Reconhecemos os efeitos práticos de descrições rígidas de si, e exploramos quando os rótulos nos ajudam e fortalecem, e quando restringem nossos repertórios de ação.
03

Valores

Aprendemos a diferenciar expectativas e desejos de outras pessoas de direções pessoais de vida e ação.

FUNDAMENTAÇÃO E LEITURAS

Referências

  • HAYES, S. C.; STROSAHL, K. D.; WILSON, K. G. Terapia de aceitação e compromisso: o processo e a prática da mudança consciente. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2021. Consultar fonte
  • TÖRNEKE, N. Learning RFT: an introduction to relational frame theory and its clinical application. Oakland: New Harbinger, 2010. Consultar fonte
  • VILLATTE, M.; VILLATTE, J. L.; HAYES, S. C. Mastering the clinical conversation: language as intervention. New York: Guilford Press, 2016. Consultar fonte
  • HAYES, S. C.; BARNES-HOLMES, D.; ROCHE, B. (org.). Relational frame theory: a post-Skinnerian account of human language and cognition. New York: Plenum Press, 2001. Consultar fonte

Sobre os fundamentos da ACT: Association for Contextual Behavioral Science (ACBS)